Frokostpausen er som regel det tidspunkt på dagen, hvor du har en halv eller en hel time til at slappe af, for at få ny energi til resten af dagen på arbejdet. Men det behøver ikke at betyde tørre skiver brød ved skrivebordet. Vi har samlet en del aktiviteter, som du kan lave, når du holder frokostpause eller efter arbejde for den sags skyld.

I dagens kontorklima er det mere og mere almindeligt at have et hjemmekontor. Det er ikke kun sol og skær, men kan byde på flere udfordringer, netop fordi du bliver hjemme på arbejde og i din fritid. Det kan være en uheldig sammenblanding, og i så fald er det vigtigt at slappe af, mens du har muligheden, for at have energi nok i løbet af dagen.

Spil på en af dine favoritter

Spil er en kilde til afslapning og fokuserer på noget helt andet. Du kan spille via konsol eller telefon, hvad enten det er den seneste Call of Duty eller også et online casino, som bliver mere og mere populært. I den sammenhæng kan vi nævne Betinia, som tilbyder en lang række attraktive bonusser og kampagner. Gratis spins, velkomstbonusser, ugentlige indbetalingsbonusser, weekend cashback osv. – udvalget af Betinia-kampagner er meget imponerende.

Gå en tur

En gåtur er godt for krop og sjæl. Du får trænet alt fra din ryg til dine benmuskler, men der er også en følelse af ro over at gå en tur. Det gælder især, hvis du går en tur i skov og mark, eller måske en nærliggende park, som også gør dig fortrolig med dit lokalområde.

Vi bruger relativt meget tid bag en skærm, hvad enten det er på arbejde eller i fritiden, og det gælder pc’er, tv og mobiltelefoner. At gå en tur er noget, vi alle bør gøre oftere og oftere, og det er i et tempo og i en tidshorisont, du bestemmer helt selv.

Bag en kage

Bag en kage og nyd glæden ved at skabe noget derhjemme – alt du behøver er et par ingredienser, og du er klar til at bage. Vi har mange opskrifter her på folketsmatblog , som kan hjælpe dig med inspiration og ideer.

Kager er en stor del af vores liv, som vi kan servere til fest og hverdag. En kage er også en bagervare, der (næsten) altid smager godt, i hvert fald hvis man lægger lidt sjæl og kræfter i at lave den. Desuden er der noget meditativt ved at bage.

Lyt til en podcast

Lyt til en podcast og tag et dybt dyk ned i true crime , som er populært, eller politik, samfund eller bare humor. Podcasts er den nye radio, hvor vi kan vælge vores egne emner at dykke ned i, i stedet for at skrabe i overfladen. Podcasts plejer at vare over flere afsnit, hvilket gør det ekstra spændende at følge med.

Du kan lytte til en podcast når som helst, også når du arbejder, og det er virkelig et vidunderligt medie, der fortjener mere opmærksomhed.

Læs en bog

Læs en bog. Bøger er et bedre medie end læsning på tablets eller andre digitale gengivelser, fordi du bliver mere fokuseret og lærer mere af at læse via den traditionelle papirform. Bøger er lige så relevante som altid, og der kommer hele tiden nye udgivelser, hvilket gør det værd at afsætte lidt tid til at læse.

Det fantastiske ved at læse bøger er, at du til enhver tid kan lægge bogen fra dig. Så du styrer helt selv fremskridtene. På mange måder kan vi sige, at tv-serier har taget over fra bøger, hvor man får en historie fortalt, men en tv-serie kan aldrig være så detaljeret og omfattende som en bog. Det gælder faktabaserede bøger og skønlitteratur.

Nyd den tid du har og brug den på noget fornuftigt. Det giver dig ro i sindet og fornyet energi til at løfte nye opgaver.