Arjen stressissä ja hälinässä harvoin löytää aikaa itselleen. Kun tulet töistä kotiin, ruoanlaitto on seuraavana asialistalla . Samaan aikaan lattialla voi roiskua lapsia ja pyykkikuorma odottaa. Mutta kun kaikki on valmista ja odotat vain ruoan valmistumista uunissa, voit saada hengähdystaukoa itsellesi. Täältä saat hyviä vinkkejä, mihin voit käyttää tämän ajan.
5 hyvää vinkkiä, mitä voit tehdä aikasi kanssa
On itse asiassa uskomattoman tärkeää, että otat aikaa itsellesi. Vaikka sinusta tuntuu, että sinulla ei ole aikaa, se syö nopeasti, jos et priorisoi oikein. Siksi olemme keksineet 5 toimintaa, joilla voit rikastuttaa omaa elämääsi ja jotka ovat erillään muusta normaalista elämästäsi.
1. Kuuntele podcast:
Nykyään on olemassa lukemattomia podcasteja kaikista aiheista, joita voit ajatella. Se ei ole enää vain laadukkaita englanninkielisiä podcasteja. Koska löydät useita uskomattoman hyviä podcasteja norjaksi. Näitä löytyy useilta alustoilta ja sovelluksilta, joten on hyvä idea katsoa ympärillesi. Sinnsyn on uskomattoman hyvä podcast , jossa voit oppia paljon elämästäsi ja psykologiastasi.
2. Kokeile sovelluksia, jotka luovat jännitystä
Sovelluksia on useimpiin tarpeisiin, ja jotkut voivat herättää arjessa hieman enemmän jännitystä kuin toiset. Premier League -fantasian avulla voit kokeilla jotain uutta, joka on mukaansatempaavaa ja samalla jotain, josta voit ansaita. Sinun ei tarvitse tietää paljon etukäteen ja pääset helposti alkuun. Tällaisella jännityksellä saat hengähdystauon ja häiriötekijän hälinästä.
3. Kokeile joogaa ja meditaatiota:
Monet ihmiset ajattelevat, etteivät he voi aloittaa joogalla ja meditaatiolla. He saattavat pelätä, ettei heillä ole tahtoa tai keskittymistä siihen. Mutta se on jotain, mitä ehdottomasti jokainen voi ja pitää tehdä. Ja se voidaan tehdä niin uskomattoman helposti. Jos sinulla on vain muutama minuutti aikaa, voit löytää aikaa parille joogaharjoitukselle välissä. Meditaatio on vain sitä, että annat aivoille tilaa ajatuksesi läpi. Vaikka se saattaa olla aluksi epämiellyttävää, se menee ohi ajan myötä. Ja jos onnistut vain 5 minuuttia alussa, se on täysin ok.
4. Pidä aivosi nuorena muutamalla aivohuijauksella:
Kognitiiviset ärsykkeet voivat lisätä aivojen toimintaa ja estää aivojen rappeutumista. Siksi sinun tulee tehdä jotain, joka pitää aivot käynnissä ja haastaa ne. Esimerkkejä tästä voivat olla sudoku tai kakuro.
5. Kokeile luovia harrastuksia:
Jotain muuta, mikä voi rikastuttaa elämää ja edistää parempaa psyykettä, ovat luovia harrastuksia. Nämä voivat olla toimintoja, kuten neulonta , virkkaus, maalaus tai piirtäminen. Ja sinun ei tarvitse viettää paljon aikaa. Varaa vain muutama minuutti siellä täällä.
