Även om det går att leva ett helt normalt liv med stomi kan det ibland uppstå komplikationer. Detta inkluderar förstoppning, vilket kan vara extra obehagligt och smärtsamt för stomipatienter.
Både kost, brist på motion och vissa typer av medicinering kan vara orsaker till att du upplever förstoppning. Som tur är finns det flera saker du kan göra själv för att förebygga problemen.
Förstoppning hos stomipatienter
Som med alla andra människor kan du som person som har fått en stomi uppleva magproblem, såsom förstoppning, gasbildning och diarré.
Förstoppning uppstår vanligtvis på grund av en obalanserad kost och för lite motion. Det kan också bero på en blockering i tarmsystemet, t.ex. en förträngning av vävnaden. Oftast är det dock kost och brist på motion som är orsaken.
Lyckligtvis finns det flera försiktighetsåtgärder du kan vidta för att undvika problem med förstoppning. Detta inkluderar daglig träning, en hälsosam och varierad kost och mycket vätska.
Kostråd för dig med stomi
Vi är alla olika. Det gör att en del stomipatienter upplever att kunna äta nästan vilken mat som helst utan att det påverkar stomin negativt. Andra kan upptäcka att det finns särskilda livsmedel som irriterar tarmsystemet och orsakar flatulens eller förstoppning.
Så vad är bra för dig att äta om du har stomi ? I allmänhet är de livsmedel som var bra för dig att äta innan din stomi fortfarande bra för dig efter din stomioperation.
De flesta med stomi kan med andra ord äta normalt, så länge de äter nyttigt och varierat. Här kan du med fördel följa de officiella kostråden som bl.a innebär:
- Ät frukt och grönsaker – 600 g om dagen
- Ät fisk och fiskpålägg flera gånger i veckan
- Ät kolhydrater som potatis, ris, pasta och fullkornsbröd varje dag
- Ät mindre socker – särskilt från läsk, godis och kakor
- Ät mindre fett – särskilt från mejeriprodukter och kött
- Ät varierat, växtrikt och inte för mycket
- Släck din törst i vatten
Många med förstoppning har också nytta av att äta fikon eller katrinplommon, som är kända för att ha god effekt på avföringen.
Du kanske också vill vara extra uppmärksam på mat som är känd för att vara svårsmält. Dessa inkluderar:
- Selleri
- Sparris
- Vindruvor med stenar
- Rabarber
- Tomatskal
- Kokos
- Nötter
- Svamp
Om dessa frukter och grönsaker ingår i din kost bör de tuggas noggrant.
Samtidigt är det dock viktigt att understryka att man inte ska vara rädd för att prova nya rätter, precis som det i de allra flesta fall inte heller behövs en speciell och restriktiv kost. Det är ändå bra att vara medveten om hur de olika livsmedel påverkar din matsmältning och ditt allmänna välbefinnande.
Här kan det vara bra att föra en ”matdagbok” som kan hjälpa dig att identifiera mönster och orsaker om du regelbundet får problem med förstoppning eller andra tarmrelaterade symtom. På så sätt kan du experimentera med olika typer av mat för att hitta den kost som passar dig bäst.
Om varken kostförändringar, mycket vätska eller motion räcker för att lindra förstoppning kan du även prova laxermedel från apoteket. Dessutom bör du kontakta läkare eller stomisjuksköterska om symtomen kvarstår.
Få gratis support och rådgivning med Coloplast Assistans
Utöver kosten kan stomipatienter ha många tankar och problem som fyller deras vardag. Det kan därför vara bra att ha någon att söka råd och stöd hos. Coloplast Assistance erbjuder just detta. Det är ett serviceerbjudande för stomipatienter, där du kan få inspiration, vägledning och stöd för din vardag – precis när du behöver det.
När du anmäler dig till Coloplast Assistans får du tillgång till personlig rådgivning via e-post, online och telefon. De kompetenta sjuksköterskorna har stor erfarenhet av att vägleda och stödja stomipatienter och de kan hjälpa till med allt från att svara på praktiska frågor till vägledning i produktval. Du har även möjlighet att beställa gratisprover så att du kan hitta den stomiutrustning som passar dig och din stomi bäst.
