I vardagens stress och rörelse är det sällan man hittar tid för sig själv. När du kommer hem från jobbet är matlagning nästa på agendan . Samtidigt kan du ha barn som plaskar runt på golvet och en last tvätt som väntar. Men när allt är klart och du bara väntar på att maten i ugnen ska bli klar, då kan du få lite andrum för dig själv. Här får du några bra tips på vad du kan använda den här tiden till.
5 bra tips för vad du kan göra av din tid
Det är faktiskt otroligt viktigt att du tar dig tid för dig själv. Även om du känner att du inte hinner så äter det snabbt upp om du inte prioriterar rätt. Därför har vi tagit fram 5 aktiviteter som du kan använda för att berika ditt eget liv och som är åtskilda från resten av ditt vanliga liv.
1. Lyssna på en podcast:
Idag finns det otaliga poddar om varje ämne du kan tänka dig. Det är inte längre bara kvalitetspoddar på engelska. För du hittar flera otroligt bra poddar på norska. Dessa finns på flera plattformar och appar, så det är en bra idé att ta en titt. Sinnsyn är en otroligt bra podcast där du kan lära dig mycket om ditt liv och psykologi.
2. Prova appar som skapar lite spänning
Det finns appar för de flesta behov och vissa kan skapa lite mer spänning i vardagen än andra. Med premier league fantasy kan du prova något nytt som engagerar och samtidigt något du kan tjäna på. Du behöver inte veta mycket i förväg och kan enkelt komma igång. Med sådan spänning kan du få en andningspaus och en distraktion från det liv och rörelse.
3. Prova yoga och meditation:
Många tror att de inte kan börja med yoga och meditation. De kan vara rädda att de inte har viljan eller fokus för det. Men det är något absolut alla kan och borde göra. Och det kan göras så otroligt enkelt. Har du bara några minuter över kan du hitta tid för ett par yogaövningar emellan. Meditation handlar bara om att ge din hjärna utrymme att arbeta igenom dina tankar. Även om det kan vara obehagligt i början, kommer detta att gå över med tiden. Och klarar du bara 5 minuter i starten är det helt okej.
4. Håll din hjärna ung med några brain teasers:
Kognitiv stimuli kan bidra till ökad hjärnfunktion och motverka degeneration av hjärnan. Därför bör du göra något som håller hjärnan igång och utmanar den. Exempel på detta kan vara sudoku eller kakuro.
5. Prova några kreativa hobbyer:
Något annat som kan vara livsberikande och bidra till ett bättre psyke är kreativa fritidsintressen. Det kan vara aktiviteter som att sticka , virka, måla eller rita. Och du behöver inte spendera mycket tid. Avsätt bara några minuter här och där.
