I hverdagens stress og jag er det sjældent, man finder tid til sig selv. Når du kommer hjem fra arbejde, er madlavning næste gang på dagsordenen . Samtidig kan du have børn, der plasker rundt på gulvet, og et læs vasketøj venter. Men når alt er klar, og du bare venter på, at maden i ovnen er færdig, så kan du få pusterum til dig selv. Her får du nogle gode tips til, hvad du kan bruge denne tid til.
5 gode råd til, hvad du kan bruge din tid
Det er faktisk utrolig vigtigt, at du tager dig tid til dig selv. Selvom du føler, at du ikke har tid, vil det hurtigt tære på, hvis du ikke prioriterer rigtigt. Derfor har vi fundet på 5 aktiviteter, som du kan bruge til at berige dit eget liv, og som er adskilt fra resten af dit normale liv.
1. Lyt til en podcast:
I dag er der utallige podcasts om hvert emne, du kan komme i tanke om. Det er ikke længere kun kvalitetspodcasts på engelsk. For du finder flere utroligt gode podcasts på norsk. Disse kan findes på flere platforme og apps, så det er en god idé at kigge sig omkring. Sinnsyn er en utrolig god podcast , hvor du kan lære en masse om dit liv og psykologi.
2. Prøv apps, der skaber spænding
Der findes apps til de fleste behov og nogle kan skabe lidt mere spænding i hverdagen end andre. Med premier league fantasy kan du prøve noget nyt, der engagerer og samtidig noget, du kan tjene på. Du behøver ikke vide meget på forhånd og kan nemt komme i gang. Med sådan spænding kan du få et pusterum og en distraktion fra stress og jag.
3. Prøv yoga og meditation:
Mange mennesker tror, at de ikke er i stand til at starte med yoga og meditation. De kan være bange for, at de ikke har viljen eller fokus til det. Men det er noget absolut alle kan og bør gøre. Og det kan gøres så utrolig nemt. Har du kun et par minutter til overs, kan du finde tid til et par yogaøvelser ind imellem. Meditation handler bare om at give din hjerne plads til at arbejde gennem dine tanker. Selvom det kan være ubehageligt i starten, vil det gå over med tiden. Og hvis du kun klarer 5 minutter i starten, er det helt i orden.
4. Hold din hjerne ung med nogle hjernevridere:
Kognitive stimuli kan bidrage til øget hjernefunktion og modvirke degeneration af hjernen. Derfor bør du gøre noget, der holder hjernen i gang og udfordrer den. Eksempler på dette kunne være sudoku eller kakuro.
5. Prøv nogle kreative hobbyer:
Noget andet, der kan være livsberigende og bidrage til en bedre psyke, er kreative hobbyer. Det kan være aktiviteter som at strikke , hækle, male eller tegne. Og du behøver ikke bruge meget tid. Bare afsæt et par minutter hist og her.
