Selvom det er muligt at leve et helt normalt liv med stomi, kan der af og til opstå komplikationer. Dette inkluderer forstoppelse, som kan være ekstra ubehageligt og smertefuldt for stomipatienter.
Både kost, manglende motion og visse typer medicin kan være årsager til, at du oplever forstoppelse. Heldigvis er der flere ting, du selv kan gøre for at forebygge problemerne.
Forstoppelse hos stomipatienter
Som med alle andre mennesker, kan du som person, der har fået en stomi, opleve maveproblemer, såsom forstoppelse, luft i maven og diarré.
Forstoppelse opstår normalt på grund af en ubalanceret kost og for lidt motion. Det kan også skyldes en blokering i tarmsystemet, f.eks. en indsnævring af vævet. Oftest er det dog kost og manglende motion, der er årsagen.
Heldigvis er der flere forholdsregler, du kan tage for at undgå problemer med forstoppelse. Dette inkluderer daglig motion, en sund og varieret kost og masser af væske.
Kostråd til dig med stomi
Vi er alle forskellige. Det betyder, at nogle stomipatienter oplever at kunne spise næsten enhver form for mad, uden at det påvirker stomien negativt. Andre kan opleve, at der er særlige fødevarer, der irriterer tarmsystemet og forårsager flatulens eller forstoppelse.
Så hvad er godt for dig at spise, hvis du har en stomi ? Generelt er de fødevarer, der var gode for dig at spise før din stomi, stadig gode for dig efter din stomioperation.
De fleste med stomi kan med andre ord spise normalt, så længe de spiser sundt og varieret. Her kan du med fordel følge de officielle kostråd, som bl.a involverer:
- Spis frugt og grøntsager – 600 g om dagen
- Spis fisk og fiskepålæg flere gange om ugen
- Spis kulhydrater som kartofler, ris, pasta og fuldkornsbrød hver dag
- Spis mindre sukker – især fra sodavand, slik og kager
- Spis mindre fedt – især fra mejeriprodukter og kød
- Spis varieret, planterigt og ikke for meget
- Sluk din tørst i vand
Mange mennesker med forstoppelse har også godt af at spise figner eller svesker, som er kendt for at have en god effekt på afføringen.
Det kan også være en god idé at være ekstra opmærksom på fødevarer, der er kendt for at være svære at fordøje. Disse omfatter:
- Selleri
- Asparges
- Druer med sten
- Rabarber
- Tomatskræl
- Kokosnød
- Nødder
- Champignon
Hvis disse frugter og grøntsager er en del af din kost, bør de tygges grundigt.
Samtidig er det dog vigtigt at understrege, at man ikke skal være bange for at prøve nye retter, ligesom det i langt de fleste tilfælde heller ikke er nødvendigt med en særlig og restriktiv diæt. Det er stadig godt at være opmærksom på, hvordan de forskellige fødevarer påvirker din fordøjelse og dit generelle velbefindende.
Her kan det være en god idé at føre en “maddagbog”, som kan hjælpe dig med at identificere mønstre og årsager, hvis du jævnligt oplever problemer med forstoppelse eller andre tarmrelaterede symptomer. På den måde kan du eksperimentere med forskellige typer mad for at finde den kost, der passer dig bedst.
Hvis hverken kostændringer, rigelig væske eller motion er nok til at lindre forstoppelse, kan du også prøve afføringsmidler fra apoteket. Derudover bør du kontakte læge eller stomisygeplejerske, hvis symptomerne varer ved.
Få gratis support og rådgivning med Coloplast Assistance
Udover kosten kan stomipatienter have mange tanker og problemstillinger, der fylder i deres hverdag. Det kan derfor være godt at have nogen at søge råd og støtte hos. Coloplast Assistance tilbyder netop det. Det er et servicetilbud til stomipatienter, hvor du kan få inspiration, vejledning og støtte til din hverdag – præcis når du har brug for det.
Når du tilmelder dig Coloplast Assistance, får du adgang til personlig rådgivning via e-mail, online og telefon. De kompetente sygeplejersker har stor erfaring med at vejlede og støtte stomipatienter, og de kan hjælpe med alt fra besvarelse af praktiske spørgsmål til vejledning i produktvalg. Du har også mulighed for at bestille gratis prøver, så du kan finde det stomiudstyr, der passer bedst til dig og din stomi.
