Vaikka avanteen kanssa on mahdollista elää täysin normaalia elämää, komplikaatioita voi ajoittain ilmaantua. Tämä sisältää ummetuksen, joka voi olla erityisen epämukavaa ja tuskallista avannepotilaille.
Sekä ruokavalio, liikunnan puute että tietyntyyppiset lääkkeet voivat olla syitä ummetukseen. Onneksi on useita asioita, joita voit tehdä itse estääksesi ongelmia.
Ummetus avannepotilailla
Kuten kaikilla muillakin ihmisillä, avanneleikkauksen saaneella voi esiintyä vatsavaivoja, kuten ummetusta, ilmavaivat ja ripuli.
Ummetus johtuu yleensä epätasapainoisesta ruokavaliosta ja liian vähäisestä liikunnasta. Se voi johtua myös suoliston tukkeutumisesta, esim. kudoksen kapeneminen. Useimmiten syynä on kuitenkin ruokavalio ja liikunnan puute.
Onneksi on olemassa useita varotoimia, joita voit ryhtyä välttääksesi ummetusongelmia. Tämä sisältää päivittäisen liikunnan, terveellisen ja monipuolisen ruokavalion sekä runsaasti nesteitä.
Ruokavalioneuvoja sinulle, jolla on avanne
Olemme kaikki erilaisia. Tämä tarkoittaa, että jotkut avannepotilaat voivat syödä melkein mitä tahansa ruokaa ilman, että se vaikuttaa avanneeseen negatiivisesti. Toiset saattavat huomata, että tietyt ruoat ärsyttävät suolistojärjestelmää ja aiheuttavat ilmavaivoja tai ummetusta.
Joten mitä on hyvä syödä, jos sinulla on avanne ? Yleensä ne ruoat, jotka olivat hyviä syödä ennen avannetta, ovat edelleen hyviä avanneleikkauksen jälkeen.
Toisin sanoen useimmat avannepotilaat voivat syödä normaalisti, kunhan he syövät terveellisesti ja monipuolisesti. Täällä voit edullisesti noudattaa virallisia ruokavalio-ohjeita, jotka sisältävät sisältää:
- Syö hedelmiä ja vihanneksia – 600 g päivässä
- Syö kalaa ja kalalevitteitä useita kertoja viikossa
- Syö joka päivä hiilihydraatteja, kuten perunaa, riisiä, pastaa ja täysjyväleipää
- Syö vähemmän sokeria – erityisesti virvoitusjuomista, makeisista ja kakuista
- Syö vähemmän rasvaa – erityisesti maitotuotteista ja lihasta
- Syö monipuolisesti, runsaasti kasviksia ja älä liikaa
- Sammuta janosi vedessä
Monet ummetusta sairastavat ihmiset hyötyvät myös viikunoiden tai luumujen syömisestä, joilla tiedetään olevan hyvä vaikutus ulosteisiin.
Saatat myös haluta kiinnittää erityistä huomiota elintarvikkeisiin, joiden tiedetään olevan vaikeasti sulavia. Nämä sisältävät:
- Selleri
- Parsa
- Rypäleet kivillä
- Raparperi
- Tomaatin kuori
- Kookos
- Pähkinät
- Sieni
Jos nämä hedelmät ja vihannekset ovat osa ruokavaliotasi, ne tulee pureskella perusteellisesti.
Samalla on kuitenkin tärkeää korostaa, että uusia ruokia ei kannata pelätä, kuten ei myöskään valtaosin tapauksista tarvita erityistä ja rajoittavaa ruokavaliota. Silti on hyvä olla tietoinen siitä, miten eri ruuat vaikuttavat ruoansulatukseen ja yleiseen hyvinvointiin.
Täällä voi olla hyvä idea pitää ”ruokapäiväkirjaa”, joka voi auttaa sinua tunnistamaan malleja ja syitä, jos sinulla on säännöllisesti ongelmia ummetuksen tai muiden suolistoon liittyvien oireiden kanssa. Näin voit kokeilla erilaisia ruokia löytääksesi sinulle parhaiten sopivan ruokavalion.
Jos ruokavaliomuutokset, runsas nesteet tai liikunta eivät riitä ummetukseen, voit kokeilla myös laksatiiveja apteekista. Lisäksi sinun tulee ottaa yhteyttä lääkäriin tai avannehoitajaan, jos oireet jatkuvat.
Saat ilmaista tukea ja neuvoja Coloplast Assistancen avulla
Ruokavalion lisäksi avannepotilaalla voi olla monia ajatuksia ja ongelmia, jotka täyttävät heidän arkensa. Siksi voi olla hyvä, että sinulla on joku, jolta kysyä neuvoa ja tukea. Coloplast Assistance tarjoaa juuri sen. Se on avannepotilaiden palvelutarjous, josta saat inspiraatiota, ohjausta ja tukea arkeen – juuri silloin kun sitä tarvitset.
Kun rekisteröidyt Coloplast Assistanceen, saat henkilökohtaisia neuvoja sähköpostitse, verkossa ja puhelimitse. Osaavilla sairaanhoitajilla on pitkä kokemus avannepotilaiden ohjaamisesta ja tukemisesta, ja he voivat auttaa kaikessa käytännön kysymyksiin vastaamisesta tuotevalinnan opastukseen. Sinulla on myös mahdollisuus tilata ilmaisia näytteitä, jotta löydät itsellesi ja avannellesi parhaiten sopivat avannelaitteet.
