Kaikki meistä eivät voi käydä joka päivä syömässä ravintoloissa ja kahviloissa. Monet meistä varmasti pystyvät siihen, jos haluavat, mutta sitten huomaamme pian myös, että tämä kirvelee hieman lompakkoa. Ulkona syömisestä tässä maassa voi nopeasti tulla kallis tapaus, varsinkin jos mukanasi on useita ihmisiä. Nelihenkiselle perheelle voi nopeasti tulla 1 500–2 000 Norjan kruunua ruoasta ja juomasta keskinkertaisessa ravintolassa. Voit tietysti päästä eroon 500 setelillä, jos päätät tuoda perheen kebab-menulle. Ei sillä, että kebabissa olisi mitään vikaa, mutta sitä emme mieluummin tekisi 3-4 kertaa viikossa. Jos sinulla on lapsia, on tärkeää olla heille roolimalli ja näyttää, ettei ole tavallista syödä ulkona useita kertoja viikossa. Niin usein ulkona syöminen ei ole kotitaloudelle ollenkaan taloudellista, vaikka aikaa olisi kuinka vähän aikaa valmistaa itse kotona.
4-henkinen perhe voi käyttää ruokaan 10-15 tuhatta Norjan kruunua joka kuukausi. Silloin asut melko hyvin ja saat sekä lihaa, kalaa, hedelmiä että vihanneksia ja voit syödä vähän monipuolisemmin.
Viime vuosina on kiinnitetty paljon huomiota terveyteen sekä liikunnan että ruoan kanssa. Kun kaikki keskittyy terveellisyyteen, luomuruoat ovat saapuneet auttamaan meitä tässä. Kuten me kaikki tiedämme, luomu on kalliimpaa kuin ”tavalliset” tuotteet. Tämä johtaa siihen, että monilla ihmisillä ei ole varaa terveellisempiin tuotteisiin ja elintarvikkeisiin, vaan usein joudutaan ottamaan lainaa samana päivänä varmistaakseen ostoksensa tietyin väliajoin. Yleinen väärinkäsitys on, että terveellisen ruoan syömisen täytyy olla kallista. Se ei ole. Vältä kuluttamasta koko palkkaasi päivittäistavaroihin ja kokeile näitä temppuja syödäksesi terveellisesti halvemmalla.
Vinkkejä terveellisen mutta halvan ruoan ostamiseen
#1 – Pakastetut vihannekset
Tuoreet vihannekset voivat olla kalliita, mutta pakastevihannekset voivat itse asiassa tarjota enemmän vastinetta rahalle . Ne eivät ole pelkästään halvempia, vaan pakastevihannekset sisältävät tuoreisiin vihanneksiin verrattavia vitamiineja ja kivennäisaineita.
#2 – Kaurapuuro aamiaiseksi
Sinun ei tarvitse syödä munia ja pekonia joka päivä aamiaiseksi. Kun tulee syömään terveellisesti budjetilla, kaura on loistava valinta nopeaan aamiaiseen tai jopa leivontaan. On olemassa lukemattomia reseptejä, joissa pääainesosana käytetään kaurapuuroa. Olet luultavasti nähnyt, että kaupoissa on erilaisia kaurapuuroja, joista voit valita. Aamiaiseksi kevyesti kypsennetty kaurapuuro on hyvä valinta.
#3 – Osta pähkinöitä irtotavarana
Pähkinät ovat toinen terveellinen ruoka, jonka voi ostaa paljon halvemmalla, jos ostaa niitä suurempia määriä. Pähkinät ovat loistava sydänterveellisten rasvojen ja välttämättömien vitamiinien ja kivennäisaineiden lähde. Osta ne kokonaisina ja valmista ne siihen, mitä niitä käytetään, olipa kyseessä leivonta tai syöminen sellaisenaan. Ostamalla irtotavarana tai löysänä säästät paljon enemmän rahaa verrattuna muutaman 100 gramman ostamiseen kerralla. Pähkinöitä irtotavarana löytyy useimmista ulkomaisista kaupoista ympäri maata.
#4 – Osta papuja
Pavut ovat yksi parhaista terveellisistä ruoista syödä halvalla, täynnä proteiinia. Sekä kuivatut että purkitetut pavut ovat erittäin edullisia. Pavut sisältävät runsaasti rautaa ja ovat yksi parhaista kasviperäisen proteiinin lähteistä.
#5 – Etsi tarjouksia
Se saattaa vaatia hieman ylimääräistä työtä, mutta pidä silmällä erikoisalennuksia ja kuponkeja, jotka tarjoavat alennuksia terveellisistä ruuista. Liikkeissä on erilaisia viikoittaisia tarjouksia, ja joskus nämä hinnat ovat paljon alhaisemmat kuin kilpailijat. Voit vapaasti selata lukemattomia viikoittaisia kampanjalehtiä, joita saat postilaatikkoosi joka ikinen päivä. Löydät monia tarjouksia. Kyllä, saatat joutua juoksemaan useisiin eri liikkeisiin saadaksesi nämä käsiinsä. Mutta jos sinulla on budjetti, se on ehdottomasti sen arvoista.
#6 – Suunnittele valikko
Jos käytät joka ikinen viikko jonkin aikaa viikoittaisen ruokalistan laatimiseen, voit välttää turhat kauppamatkat ja vähentää siten myös mahdollisten impulssiostojen mahdollisuutta. Suunnittelemalla säästät paitsi rahaa myös aikaa. Tiedät mitä ostaa kaupasta. Sitten vain seuraa listaa orjallisesti, etsi luettelosta ja poistu.
#7 – Tuoreet vihannekset
Kaikissa kaupungeissa on uskomaton määrä ulkomaisia pieniä kauppoja, jotka myyvät sekä yhtä että toista. Näissä kaupoissa on usein paljon vihanneksia ja ruokaa, joita ei tavallisista norjalaisista kaupoista löydy . Näissä ulkomaisissa myymälöissä vihannekset ovat monesti halvempia kuin esimerkiksi Rema 1000 tai Bunnpris. Lisäksi voit kohdata muita Norjalle epätavallisia hedelmiä ja vihanneksia, jotka ovat täynnä vitamiineja.
